재미있는 효소이야기 9탄> 주효소 보효소가 조화를 이루어야 건강이 성립된다(2) 주효소 보효소가 조화를 이루어야 건강이 성립된다 (2탄 - 보효소 부족 해결방안) 부족한 비타민과 미네랄 섭취를 위해서는 생채식과 9죽염을권장한다. 생채식은 야채와 과일을 생(날 것)으로 먹는 것을 말하는데 생채식의 흡수율을 높이기 위해서는 녹즙을 먹는 것이 좋다. 녹즙이란 과일이나 야채를 그대로 짜서 섬유소를 제거해 엑기스화한 것으로서 아주 쉽게소화 흡수되도록 한 것을 말한다. 생야채를 그냥 먹었을 때는 체내 흡수율이 17%에 불과하지만 녹즙으로 먹었을 때는 67%로 4배 정도 흡수율이 높다. 또한 소화 시간도 약 20배 이상을 단축시킬 수 있어 소화에 필요한 에너지 소모를 막고 장을 편하게 한다. 때문에 부족한 비타민과 미네랄의 보충을 위해 10컵 이상의 많은 양을 섭취해도 소화에 큰 무리가 없다. .. 더보기 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 59 다음